La première fois que j’ai ouvert le flacon, j’ai été frappé par l’aspect des capsules, des petites softgels rouge rubis, translucides, vraiment jolies.
Le krill donne cette couleur caractéristique grâce à l’astaxanthine qu’il contient naturellement. C’est un détail anodin mais qui trahit la qualité de la matière première.
Le Omega 3 Prozis se distingue par son positionnement : une source d’oméga 3 issue de l’huile de krill Superba™. Voici un avis détaillé sur ce produit, sa composition, et ce qui justifie , ou non, de le choisir face à un omega 3 classique.
Composition et dosages réels des omega 3 Prozis
Ingrédients : extrait lipidique de crustacé krill de l’Antarctique (Euphausia superba), gélatine, humectants (glycérol, sorbitol).
Dosage par capsule (dose recommandée : 1 capsule par jour) :
- Extrait lipidique de krill antarctique Euphausia superba : 500 mg
- Acides gras oméga-3 totaux : 110 mg
- dont EPA : 60 mg
- dont DHA : 28 mg
- Astaxanthine : 50 µg
- Phosphatidylcholine : 150 mg
- Choline : 25 mg
Le problème que personne ne dit clairement : 60 mg d’EPA et 28 mg de DHA par capsule, c’est très faible. Les recommandations pour un sportif se situent autour de 2g d’EPA+DHA combinés par jour.
À raison d’une capsule quotidienne, vous êtes à 88 mg, soit environ 4% de l’objectif. Même en prenant 2 capsules, on reste à 176 mg, ce qui est dérisoire, mais c’est totalement normal pour de l’huile de krill qui est beaucoup mieux absorbé.
C’est précisément pour ça que je ne l’utilise pas comme source principale d’oméga-3, je le complète avec des oméga-3 EPAX® bien dosés.
Ce qui justifie quand même ce produit
Alors pourquoi le prendre si les dosages sont faibles ?
La forme phospholipide. Dans l’huile de krill, l’EPA et le DHA sont liés à des phospholipides, la même structure que celle de nos membranes cellulaires.
Cette forme est directement assimilable sans les étapes enzymatiques nécessaires pour digérer les triglycérides des huiles de poisson classiques. L’absorption est meilleure à dose équivalente, même si ça ne compense pas un écart de dosage aussi important.
Zéro renvoi poisson. C’est l’argument le plus concret au quotidien, les phospholipides s’émulsifient spontanément, aucun arrière-goût, aucune remontée.
L’astaxanthine à 50 µg. C’est un caroténoïde naturellement présent dans le krill, un des antioxydants les plus puissants connus, capable de traverser la barrière hémato-encéphalique. Il protège aussi les acides gras de l’oxydation, les capsules de krill rancissent beaucoup moins vite que l’huile de poisson, tu sais quand je parle d’indice Totox dans mes vidéos Youtube.
La phosphatidylcholine à 150 mg. Précurseur de la choline, utile pour la santé hépatique et la cognition. Absent des huiles de poisson classiques.
Le label Superba™ d’Aker BioMarine. Pêche certifiée MSC en Antarctique, technologie Eco Harvesting, extraction sans solvants agressifs. Ce n’est pas de l’huile de krill générique de provenance inconnue.
Comment je l’utilise concrètement
Je le prends le matin avec le petit-déjeuner, 1 capsule par jour en complément de mes oméga-3 EPAX® qui assurent les apports thérapeutiques réels en EPA et DHA. Le krill apporte la phosphatidylcholine, l’astaxanthine et la choline que les oméga-3 poisson n’ont pas.
Pour quelqu’un qui ne prend aucun oméga-3 actuellement et qui veut commencer avec quelque chose de simple, bien toléré et qualitatif, le Krill Prozis est une bonne entrée en matière.
Mais si votre objectif est de couvrir vos besoins réels en EPA+DHA pour la récupération sportive et l’anti-inflammation, il faudra soit augmenter les doses soit le compléter avec des oméga 3 de qualités.
Prix et positionnement
La boîte de 60 softgels est proposée a 17,99€ sur le site Prozis, soit environ 0,30€ par gélule ou 0,60 par jour à raison de 2 gélules quotidiennes.
C’est un tarif cohérent avec le marché des huiles de krill Superba™, certaines références utilisant la même matière première dépassent les 20 € pour 60 capsules chez des marques spécialisées françaises.
Comparé à une huile de poisson basique, c’est sensiblement plus cher. Comparé aux références krill premium avec certification MSC et label Superba™ Boost sur le marché, c’est compétitif, surtout avec mon code promo Prozis influenceur QFITLIFE qui offre jusqu’à -10% supplémentaires sur votre commande.
Avis clients sur les compléments oméga 3 Prozis
Avec une note de 4,7/5 pour 175 avis sur le site Prozis c’est clairement un produits populaire auprès des clients de la marque, voici 2 avis qui m’ont semblés pertinents :
« Un complément alimentaire aux nombreux bienfaits, tant pour la santé cardiovasculaire que pour les performances cérébrales et cognitives. » — avis client sur Prozis
« Comme indiqué, il n’est ni lourd ni désagréable au goût. Il est sans goût ni odeur prononcés et facile à digérer. Un bon produit, meilleur que les oméga-3. » — avis sur Prozis
Les retours sur les formules à base de krill Superba™ sont globalement très positifs sur deux points récurrents : l’absence totale d’odeur et de renvois (comparé aux oméga-3 poisson), et la petite taille des capsules qui les rend plus faciles à avaler.
Le principal frein exprimé est le prix, perçu comme élevé comparé à l’huile de poisson, un arbitrage qui dépend des priorités de chacun.
Verdict : faut-il choisir le Omega 3 Prozis ?
Beau produit, matière première de qualité, tolérance digestive parfaite. Mais les dosages en EPA et DHA sont trop faibles pour constituer une supplémentation oméga 3 sérieuse seul. À 17,99€ pour 60 capsules c’est relativement cher, mais si vous voulez optimiser votre apport en oméga 3 alors c’est le produit qu’il vous faut.
Si vous consommez déjà du poisson gras 2-3 fois par semaine et que vos apports sont suffisants, vous n’en avez probablement pas besoin. Mais si vous cherchez un complément oméga 3 de qualité, sans désagrément digestif, ce que beaucoup de Français ont tendance à négliger, c’est une option cohérente et bien positionnée.
