À moins de 20€/kg, la Vegan Protein BodyMass est l’une des protéines végétales les moins chères du marché. Elle mise sur un mélange de cinq sources différentes : pois, tournesol, chanvre, citrouille et riz. Sur le papier, c’est une bonne idée pour varier le profil en acides aminés. Voici ce que vaut vraiment ce produit une fois qu’on regarde les détails.
Ingrédients : Ce que contient le pot
Ingrédients : mélange de protéines en poudre 93% (protéines de pois, de graines de tournesol, de graines de chanvre, de graines de citrouille, de riz), poudre de cacao faible en gras, arôme, édulcorant sucralose.
Pour 100g : environ 70g de protéines, 4,7g de glucides, et un point qui mérite l’attention, 0,55g de sel pour une portion de 30g seulement.
Cinq sources de protéines végétales, une vraie bonne idée sur le papier
Le mélange combine pois, tournesol, chanvre, citrouille et riz. C’est un point positif réel : une seule protéine végétale (pois seul, ou riz seul) a toujours un profil d’acides aminés incomplet. En combinant plusieurs sources, les manques de l’une sont compensés par les apports de l’autre, ce qui donne un profil global plus complet, important pour la récupération musculaire chez les sportifs.
Chaque source apporte aussi des bénéfices propres : le pois contient les neuf acides aminés essentiels et de l’arginine, le tournesol apporte du magnésium et de la vitamine E, le chanvre est riche en oméga-3 et oméga-6, la citrouille apporte du zinc et du fer, et le riz est facilement digestible et hypoallergénique. Sur ce point précis, la formule est plutôt bien pensée.
70g de protéines pour 100g, un taux dans la moyenne
C’est le premier vrai point faible. À 70g de protéines pour 100g de poudre, ce taux se situe dans la moyenne basse du marché des protéines végétales. Beaucoup de références comparables atteignent 75 à 80g/100g. La présence de tournesol et de citrouille, deux graines naturellement plus grasses, explique en partie ce taux : la protéine est plus calorique et plus lipidique que d’autres mélanges, ce qui n’est pas forcément un défaut en soi, mais qui change la donne si tu cherches à maximiser ton apport protéique au gramme près.
0,55g de sel par portion, un chiffre qui interpelle
C’est le point le plus surprenant de cette fiche. 0,55g de sel pour une seule portion de 30g, ça représente plus de 10% de la limite quotidienne recommandée par l’Organisation mondiale de la santé (5g/jour). Pour un complément alimentaire censé optimiser la santé, c’est un niveau de sel élevé qui n’est pas anodin, surtout si tu prends plusieurs portions par jour ou que tu surveilles déjà ton apport en sodium par ailleurs.
Aucune information sur l’origine ni sur l’aminogramme complet
Comme pour la version laitière de la marque, c’est le vrai talon d’Achille du produit. On ne sait pas quel type de riz est utilisé, ni d’où viennent les cinq sources de protéines. Aucun aminogramme détaillé (le détail précis de chaque acide aminé) n’est publié, ni sur le site BodyMass ni sur celui d’Action. Pour un produit qu’on consomme quotidiennement, c’est un vrai manque de transparence. Une marque contactée directement sur ce sujet a répondu de façon très évasive, sans donner plus de détails sur ses matières premières.
Mon test de la Vegan Protein BodyMass
J’ai testé cette protéine au shaker, comme d’habitude. Le goût a un petit côté « paille » ou terreux, assez typique des protéines de chanvre et de tournesol, ce qui est commun à beaucoup de protéines végétales multi-sources. Le dosage en arôme cacao et en sucralose reste discret et plutôt bien équilibré : ça donne un goût chocolat léger, sucré sans excès, qui rend la protéine plus agréable que beaucoup de concurrentes sur ce segment réputé pour son mauvais goût.
Sur la dissolution, le mélange est plutôt bon : pas de gros grumeaux, même si un léger dépôt peut se former au fond du shaker après quelques minutes, un phénomène habituel avec les protéines végétales. Sur la digestion, rien à signaler de négatif : pas de ballonnement, pas d’inconfort particulier.
Sur l’effet ressenti, le plus net reste un effet coupe-faim assez marqué, pratique en cas de petite fringale ou pour compléter l’apport en protéines en fin de journée. Sur la récupération musculaire pure, difficile de juger sur une période de test courte.
Pour qui ce produit peut-il convenir ?
Pour un petit budget et un usage occasionnel, sans grande exigence sur la traçabilité, ce produit reste défendable : le mélange de sources est intelligent, la liste d’ingrédients reste courte (pas de gomme xanthane ni d’épaississant superflu), et l’absence de colorants et conservateurs est un vrai point positif.
À surveiller si tu es attentif à ton apport en sel quotidien, ou si tu cherches une protéine au taux maximal (70g/100g reste modeste). À éviter si la traçabilité complète des ingrédients est un critère important pour toi : sur ce point, le produit ne donne aucune garantie.
Le prix au regard de ce qu’on obtient
À environ 19,98€/kg (7,99€ les 400g), c’est l’une des protéines végétales les moins chères du marché. Le mélange de cinq sources et l’absence d’additifs superflus (pas de gomme épaississante) sont des points positifs réels à ce niveau de prix. Mais comme souvent, le tarif bas s’accompagne d’un manque total de transparence sur l’origine et la qualité réelle des matières premières.
Comparatif avec les protéines végétales du marché
| Produit | Protéines/100g | Sources | Sel/portion | Traçabilité | Prix/kg |
|---|---|---|---|---|---|
| BodyMass Vegan | 70g | Pois + tournesol + chanvre + citrouille + riz | 0,55g | ❌ Aucune | ~20 € |
| Greenwhey Bio | ~75-80g | Pois + riz (bio) | Plus faible | ✅ France, bio | ~35-40 € |
| Nutripure Vegan | ~75g | Variable | Variable | ✅ Précisée | ~30-35 € |
Pour à peine 15 à 20€/kg de plus, des marques comme Greenwhey offrent une traçabilité complète, une certification bio, et généralement un taux de protéines légèrement supérieur. L’écart de prix reste modéré rapporté à l’usage mensuel (quelques euros par mois pour une consommation régulière), ce qui relativise l’attractivité du tarif BodyMass une fois qu’on prend en compte le manque d’information.
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Mon verdict sur la Vegan Protein BodyMass
Le mélange de cinq sources végétales est une vraie bonne idée formulatoire, et la liste d’ingrédients courte (sans épaississant, sans colorant ni conservateur) est un point à saluer à ce niveau de prix. Le goût, contrairement à beaucoup de protéines végétales, reste correct grâce à un dosage bien pensé en arôme et édulcorant.
Mais le manque total de transparence sur l’origine des ingrédients, l’absence d’aminogramme publié, et la teneur en sel plutôt élevée pour une portion (0,55g) sont des points qui pèsent lourd dans la balance. Pour un usage ponctuel à petit budget, ça reste un choix défendable. Pour une utilisation régulière où la traçabilité compte vraiment, les marques qui publient l’intégralité de leurs informations restent un choix plus rassurant, pour un surcoût qui reste finalement limité à l’usage.
