Les sticks d’électrolytes 100% Real Hydration de Prozis sont vendus 6,99€ les 8 sticks (disponibles en 4 saveurs : citron-citron vert, fraise, pomme verte, tropical). Zéro calorie, zéro sucre, un profil électrolytique complet et deux actifs fonctionnels originaux : la fibre Sunfiber® et la L-glutamine. Voici mon avis complet après test sur les 4 saveurs du Prozis 100% Real Hydration.
Composition et valeurs nutritionnelles par stick
Ingrédients : citrate de sodium, Sunfiber® (gomme de guar partiellement hydrolysée), correcteur d’acidité acide citrique, citrate de potassium, sels de calcium d’acide orthophosphorique, arômes, chlorure de potassium, L-glutamine, acide L-ascorbique (vitamine C), édulcorant sucralose, décoction de fruit de moine en poudre, oxyde de magnésium, gluconate de zinc, nicotinamide (B3), D-pantothénate de calcium (B5), chlorhydrate de pyridoxine (B6), cyanocobalamine (B12).
| Nutriment | Par stick | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 3,51 kcal | 0% |
| Glucides | 0g | 0% |
| Fibres (Sunfiber®) | 1,63g | – |
| Protéines | 0g | 0% |
| Sel | 1,35g | 22% |
| Sodium | 539mg | – |
| Potassium | 380mg | 19% |
| Calcium | 118mg | 15% |
| Magnésium | 56mg | 15% |
| Zinc | 2,49mg | 25% |
| Chlorure | 118mg | 15% |
| Vitamine C | 81,72mg | 102% |
| Vitamine B6 | 1,96mg | 140% |
| Acide pantothénique (B5) | 11,44mg | 191% |
| Vitamine B12 | 6,13µg | 245% |
| Niacine (B3) | 19,61mg | 123% |
| L-Glutamine | 250mg | – |
Le profil électrolytique
C’est la raison d’être principale du produit et la formule est cohérente.
Le sodium à 539mg est la valeur clé : c’est l’électrolyte le plus perdu dans la sueur lors d’un effort physique, et 539mg par stick est une dose fonctionnelle réelle pour la réhydratation.
Le potassium à 380mg (19% AR) complète bien le sodium, les deux travaillant en tandem dans l’équilibre hydrique cellulaire.
Le magnésium à 56mg (15% AR) et le calcium à 118mg (15% AR) sont des apports d’appoint corrects sans être spectaculaires. Malheureusement on est sur de l’oxyde de magnésium sans grand intérêt dans cette formule on préfère du citrate pour les boissons électrolytique.
Le Sunfiber® à 1800mg, l’ingrédient le plus original de la formule
C’est ce qui distingue vraiment ce produit de la majorité des électrolytes du marché.
Le Sunfiber® est une gomme de guar partiellement hydrolysée certifiée, avec des études cliniques publiées sur ses effets prébiotiques et sa tolérance digestive (contrairement à la gomme de guar non hydrolysée qui provoque des ballonnements).
À 1800mg par stick, c’est une dose fonctionnelle pour soutenir le microbiote intestinal et réguler le transit, avec une solubilité complète dans l’eau sans modifier la texture de la boisson. Dans le contexte d’une hydratation sportive, les fibres prébiotiques solubles ont un sens pour la santé intestinale des sportifs d’endurance.
La L-glutamine à 250mg, une dose symbolique
La L-glutamine à 250mg par stick est présente mais clairement sous-dosée par rapport aux études cliniques sur cet acide aminé : les recherches sur la glutamine en récupération utilisent généralement des doses de 5 à 20g par jour. À 250mg, l’effet sur la récupération musculaire ou intestinale est anecdotique. C’est davantage un argument marketing qu’un ajout fonctionnel réel à cette dose.
Vitamines B surdosées par rapport aux AR
Les vitamines B6 (140% AR), B5 (191%), B12 (245%) et B3 (123%) dépassent les apports de référence journaliers dans un seul stick.
Ce n’est pas dangereux sur ces vitamines hydrosolubles (l’excès est éliminé dans les urines), mais ça questionne la logique de formulation : pourquoi surdoser ces vitamines dans un stick d’électrolytes sportif, si ce n’est pour enrichir la liste des bénéfices affichés sur l’emballage ?
Le sucralose et le fruit du moine, double édulcorant naturel + artificiel
Le sucralose est l’édulcorant artificiel classique que je critique régulièrement. Sa présence ici s’associe au fruit du moine (luo han guo), un édulcorant naturel. C’est le même profil que plusieurs produits testés : mélange naturel + artificiel pour obtenir un goût sucré intense à coût optimisé.
Mon test des 4 saveurs Prozis 100% Real Hydration
Dissous dans 500ml d’eau froide, les sticks se dissolvent rapidement et complètement, sans résidu. C’est un point pratique non négligeable par rapport à certaines poudres d’électrolytes qui nécessitent un shaker.
Sur les 4 saveurs testées : citron-citron vert, fraise, pomme verte et tropical.
Aucune ne m’a particulièrement convaincu.
Le goût est perceptible mais léger, avec un arrière-goût de sucralose présent sur toutes les versions.
La saveur est bien meilleure consommée très froide : à température ambiante, l’arôme artificiel devient plus prégnant et moins agréable.
Entre les quatre, Pomme verte est la version la plus fraîche et la plus supportable. Tropical et fraise sont les plus chimiques en bouche.
Pour qui ce produit est-il adapté ?
Pour les sportifs d’endurance (trail, cyclisme, triathlon) qui cherchent un stick d’électrolytes pratique à emporter avec un profil sodium-potassium bien dosé et un apport en fibres prébiotiques original. Pour les profils qui transpirent abondamment et veulent compenser les pertes en sodium et potassium pendant l’effort sans apporter de calories ni de sucres.
En revanche, si tu t’attends à une expérience gustative agréable à température ambiante, ce n’est pas le bon produit. Et si tu cherches une dose fonctionnelle de L-glutamine pour la récupération, les 250mg par stick sont insuffisants pour cet objectif.
Le tarif du Prozis 100% Real Hydration
| Format | Prix | Prix/stick | Avec code QFITLIFE |
|---|---|---|---|
| 8 sticks | 6,99 € | 0,87 € | ~0,79 € |
| 8 sticks (promo) | 6,29 € | 0,79 € | ~0,71 € |
À 0,87€/stick au prix normal (0,79€ avec le code promo Prozis influenceur QFITLIFE -10%), c’est un positionnement cohérent avec le marché des électrolytes premium. Le Sunfiber® et le profil vitaminique complet justifient un prix légèrement supérieur aux sticks basiques sodium-potassium du marché.
Mon verdict sur le Prozis 100% Real Hydration
C’est un produit d’électrolytes sérieux sur le plan de la formulation : sodium et potassium bien dosés, Sunfiber® à 1800mg comme prébiotique fonctionnel, vitamine C à 100% AR et un profil de minéraux complet.
Pour un sportif d’endurance qui cherche à optimiser sa réhydratation avec un bonus pour le microbiote intestinal, c’est l’une des formules les plus intéressantes du marché sur ce segment.
Les limites sont réelles : le goût est décevant sur les 4 saveurs testées, particulièrement à température ambiante, la L-glutamine à 250mg est symbolique, le sucralose est toujours présent et le magnésium sous forme oxyde bien moins assimilable que du citrate.
Mais l’usage avec de l’eau très froide améliore significativement l’expérience, et sur le fond de la formulation électrolytique, Prozis a fait des choix cohérents avec la science de la réhydratation sportive. Avec le code QFITLIFE pour -10%, le rapport qualité/prix est défendable pour un usage régulier à l’entraînement ou en compétition.
