Avis créatine Accelerate Nutrition de chez Action : la créatine à 6 € vaut-elle le coup ?

Que contient la créatine Action ?

Accelerate Nutrition est la marque de nutrition sportive vendue chez Action, distribuée par la société néerlandaise Bratra Food. Sa créatine monohydrate est vendue en sachet de 300 g, soit 100 doses de 3 g, pour 5,99 €. C’est l’une des créatines les moins chères qu’on puisse trouver en magasin.

La composition

Ingrédient unique : créatine monohydrate (100 %).

	Par dose
Créatine monohydrate	3 g
Nombre de doses	100

Mon analyse de la composition

👍 100 % créatine monohydrate, sans aucun additif. Pas d’arôme, pas d’édulcorant, pas d’anti-agglomérant. C’est exactement ce qu’on attend d’une créatine. La monohydrate est la forme la plus étudiée, et aucune autre forme n’a montré de meilleurs résultats.

❓ L’origine de la matière première est inconnue. Le produit est distribué par une société néerlandaise, mais rien n’est dit sur l’endroit où la créatine a été produite. Hors Creapure®, fabriquée en Allemagne, la grande majorité de la créatine vendue dans le monde provient de Chine. C’est probablement le cas ici, mais rien ne permet de le confirmer.

😐 Pas de date de fabrication visible. Le sachet indique un numéro de lot et une date de durabilité minimale (janvier 2028), mais pas la date de fabrication. Impossible donc de savoir depuis combien de temps la poudre est stockée.

👎 Il n’y a aucune certification antidopage. Pas de label Informed Sport, NSF ou AFNOR NF EN 17444. Pour un sportif amateur, ce n’est pas bloquant. Pour un sportif licencié soumis à des contrôles, c’est rédhibitoire.

Pureté : le vrai point faible des créatines non testées

👎 La pureté n’est pas documentée, et sur une créatine, c’est un vrai sujet. La créatine monohydrate est fabriquée par synthèse chimique, à partir de deux matières premières : la sarcosine et la cyanamide. Quand la fabrication est mal maîtrisée, il reste des résidus dans la poudre finale. Il y en a trois principaux :

• La créatinine est le produit de dégradation de la créatine. Elle n’est pas toxique, mais c’est un indicateur de mauvaise qualité : un taux élevé signale une synthèse incomplète, un séchage trop chaud ou une mauvaise conservation. Et chaque milligramme de créatinine est un milligramme de créatine en moins dans ta dose.
• La dicyandiamide (DCD) est un résidu de la cyanamide utilisée pour la synthèse. Elle n’est pas dangereuse à l’état de traces, mais ce n’est pas quelque chose qu’on a envie d’avaler tous les jours pendant des années.
• La dihydrotriazine (DHT) est le contaminant le plus surveillé, car sa toxicité est mal connue. Les fabricants sérieux visent un taux non détectable.

Les cahiers des charges de l’industrie fixent des seuils pour ces trois résidus : de l’ordre de 100 ppm maximum pour la créatinine, 50 ppm pour la DCD et seulement quelques ppm pour la DHT. Le problème, c’est que sans analyse, impossible de savoir si une créatine les respecte. C’est tout l’intérêt d’une marque transparente, qui affiche l’origine de sa matière première et publie des analyses par lot.

👍 C’est exactement ce que propose Creapure®, fabriquée en Allemagne par AlzChem, avec un procédé conçu pour limiter ces résidus et un contrôle de chaque lot. Avec la créatine Accelerate, il n’y a ni origine, ni taux de pureté, ni analyse. Elle est peut-être parfaitement pure, mais rien ne permet de le vérifier. Et à 6 € le sachet de 300 g, difficile d’imaginer une matière première haut de gamme.

Mon test de la créatine Accelerate

Miscibilité

😐 Quelques dépôts au fond du verre. Comme toutes les créatines monohydrate non micronisées, la poudre se dissout mal dans l’eau, surtout froide. Il reste un petit dépôt au fond, qu’il faut remuer juste avant de boire. Rien d’anormal pour ce type de créatine.

Goût

👍 Goût neutre confirmé. On ne la sent pas, ni dans l’eau ni mélangée à une boisson ou à un shaker de whey.

Packaging

😐 Le sachet de 300 g est léger, avec une ouverture facile et un zip refermable. Il fait le job, mais il protège moins bien de l’humidité qu’un pot rigide.

👎 Mon lot était coagulé. À l’ouverture, une partie de la poudre avait formé des blocs durs. C’est le signe classique d’une exposition à l’humidité, pendant le stockage ou le transport. La créatine n’est pas forcément dégradée pour autant : il suffit souvent d’écraser les blocs. Mais ça montre un contrôle qualité et un conditionnement perfectibles. Et c’est justement une situation où la créatine peut se dégrader en partie en créatinine, ce qu’on ne peut pas vérifier sans analyse.

À l’usage

😐 Comme pour toute créatine monohydrate, rien ne se passe en quelques jours. L’effet s’est fait sentir au bout d’un certain temps, après plusieurs semaines de prise quotidienne, le temps que les réserves des muscles se remplissent. On le ressent surtout sur les séries courtes et intenses.

Prix de la créatine Accelerate

Format	Prix	Prix au kg	Prix par dose (3 g)
Sachet 300 g (100 doses)	5,99 €	19,97 €	0,06 €

💸 Moins de 20 € le kilo, c’est l’une des créatines les moins chères du marché. À 6 centimes la dose, difficile de faire moins cher, et le format de 100 doses limite les passages en magasin. Mais ce prix a une contrepartie : tu achètes une créatine dont tu ne connais ni l’origine ni la pureté, et qui, dans mon cas, est arrivée en partie coagulée.

Créatine Accelerate vs les autres créatines discount

Créatine	Format	Prix au kg	Analyses / certification
Accelerate	300 g / 100 doses	19,97 €	❌ Aucune
Créatine LinusPro (Normal)	150 g / 50 doses	26,67 €	❌ Aucune
Créatine Aldi Sports	200 g / 58 doses	29,95 €	❌ Aucune
Créatine Bodymass	300 g / 100 doses	26,50 €	❌ Aucune

👍 L’Accelerate est la moins chère au kilo du lot. Pour le même format de 100 doses que la Bodymass, longtemps la créatine de référence dans ce rayon, elle coûte 2 € de moins le sachet.

😐 La Bodymass n’apporte rien de plus pour plus cher. C’est la même créatine monohydrate sans additif, sans analyse ni origine connue, avec en prime une dosette mal calibrée par rapport au mode d’emploi.

😐 La LinusPro a l’avantage de la date de fabrication visible, mais en tout petit format et plus chère au kilo.

👎 Aucune de ces créatines discount n’est analysée. Pour une créatine que tu prends tous les jours pendant des mois, une créatine Creapure® reste la seule garantie sur les résidus de fabrication.

foire aux questions (faq)