Vous êtes ici : | Mis à jour le 07/05/2026
Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans l’organisme, et pourtant, 70% de la population en manque. Pour les sportifs, c’est encore pire : la transpiration et le stress de l’entraînement épuisent les réserves plus vite qu’elles ne se reconstituent.
Le problème ? Toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Oxyde, marin, bisglycinate, liposomal, chélaté… la différence d’absorption peut aller de 1 à 10 entre une mauvaise et une bonne forme. Depuis 12 ans, j’ai testé des dizaines de références pour t’aider à faire le bon choix sans te faire avoir par le marketing.
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