Vous êtes ici : | Mis à jour le 07/05/2026
L’ashwagandha est devenue la plante adaptogène star des réseaux sociaux, et pour une bonne raison. Anti-stress, sommeil, testostérone, performances sportives… les études scientifiques confirment des bénéfices réels. Mais toutes les formes ne se valent pas : un extrait mal standardisé peut contenir moins d’un quart de la quantité active annoncée.
Après 12 ans d’expérience en nutrition sportive, je t’explique comment distinguer un ashwagandha efficace d’un produit marketing : les labels qui comptent (KSM-66®, Shoden®), les concentrations en withanolides, et les pièges à éviter absolument.
Ma vidéo Youtube sort bientôt donc reste connecté !
Les ashwagandha que je recommande
