Pré-Workout Pêche Thé Noir
Un goût pêche-thé noir agréable pour 4 € le sachet. Mais des dosages sans effet réel (0,1 g de citrulline, 0,5 g de bêta-alanine, 96 mg de caféine, soit un café), trois édulcorants et un colorant caramel E150. Lors de mon test, aucun effet différent d'une tasse de café.
ADDITIFS sucralose · acésulfame K · stévia · colorant caramel E150 · maltodextrine
Mon test en vidéo
Composition et dosages de ce pré-workout
Ingrédients : L-Leucine, maltodextrine, L-Isoleucine, L-Valine, L-Arginine, arôme (pêche, thé noir), L-Bêta-Alanine, L-Citrulline, caféine, L-Tyrosine, colorant E150 (caramel ammoniacal), correcteurs d’acidité (E296, E330, E331), édulcorants (E955 sucralose, E960 stévia), E950 acésulfame K. Nordthy A/S, Thisted, Danemark.
| Ingrédient actif | Par portion |
|---|---|
| Bêta-alanine | 0,5g |
| L-Arginine | 0,5g |
| L-Citrulline | 0,1g |
| L-Isoleucine | 0,5g |
| L-Leucine | 1,0g |
| L-Tyrosine | 0,5g |
| L-Valine | 0,5g |
| Caféine | 96mg |
96mg de caféine
Un expresso standard contient entre 60 et 100mg de caféine. Le LinusPro en apporte 96mg, soit littéralement au niveau du café du matin.
Pour un pré-workout, les doses fonctionnelles documentées dans la littérature scientifique se situent entre 150 et 200mg.
À 96mg, l’effet stimulant est modeste et indiscernable d’une tasse de café pour la majorité des pratiquants réguliers.
La citrulline à 0,1g, un dosage homéopathique
C’est le chiffre le plus aberrant de tout ce tableau. 0,1g de L-citrulline par portion, soit 100mg. Les études sur la citrulline montrent des effets sur la congestion et la réduction de la fatigue à partir de 3000mg minimum. LinusPro en propose 30 fois moins. C’est une présence purement symbolique dans la liste d’ingrédients, sans aucun effet physiologique réel.
L’arginine à 0,5g, même constat
L’arginine AAKG est déjà la moins efficace des sources d’oxyde nitrique comparée à la citrulline, en raison de sa dégradation intestinale. À 0,5g, on est à un tiers du dosage minimum déjà discutable des pré-workouts bas de gamme. L’effet sur la congestion musculaire : nul.
Des BCAA en pré-workout
La présence de leucine, isoleucine et valine (les BCAA) dans un pré-workout est inhabituelle.
Les BCAA sont utiles en récupération ou en intra-entraînement à jeun, pas comme actifs pré-effort. Et à 0,5g de leucine par portion (la leucine est le BCAA clé pour la synthèse protéique, avec un seuil d’efficacité à 2-3g), l’apport est symbolique.
E150 (caramel ammoniacal) et triple édulcorant simultané
Le colorant E150 est le caramel ammoniacal, le même colorant controversé que dans la whey Wispy analysée précédemment, classé potentiellement cancérogène par l’IARC.
Dans un pré-workout vendu à 4€, sa présence est d’autant plus difficile à comprendre qu’il sert uniquement à colorer la boisson. S’y ajoutent trois édulcorants simultanément : sucralose (E955), stévia (E960) et acésulfame K (E950). C’est le combo que je critique régulièrement dans mes vidéos YouTube et sur mon blog, ici dans sa version la plus chargée.
Mon test du pré-workout LinusPro
Dans 150ml d’eau froide, la poudre se dissout correctement. La saveur pêche-thé noir est agréable et moins chimique qu’attendu. Mais c’est à peu près là que s’arrêtent les points positifs.
Sur les effets : les 96mg de caféine produisent un léger réveil perceptible pour les profils peu habitués à la caféine, strictement équivalent à un café.
Les picotements de bêta-alanine à 0,5g sont quasi imperceptibles.
La congestion musculaire liée à la citrulline à 0,1g : inexistante.
En pratique, ce pré-workout ne produit aucun effet différenciable d’une tasse de café, avec en prime le triple édulcorant et le E150 dans la formule.
Un café seul est objectivement plus propre et potentiellement plus efficace selon ta tolérance à la caféine.
Pour qui ce produit est-il adapté ?
Honnêtement, pour personne qui cherche un vrai pré-workout. Les dosages sont trop faibles sur tous les actifs pour produire un effet mesurable au-delà de la caféine à 96mg.
Pour un débutant absolu qui n’a jamais pris de caféine et veut tester l’effet d’un pré-workout sans risque de surdosage, c’est inoffensif.
Mais dans ce cas, une tasse de café et une banane feront le même travail pour moins cher et sans le E150 ni le triple édulcorant.
Le tarif du pré-workout LinusPro Normal
| Format | Prix | Prix/kg | Prix/dose |
|---|---|---|---|
| LinusPro Pré-Workout 150g | 4,00 € | 26,67 € | Non calculable (taille de dose non précisée) |
À 4€ les 150g, le prix semble attractif. Mais quand les dosages actifs sont à ce niveau, le prix n’a plus vraiment d’importance : un produit sous-dosé à 4€ reste un produit qui ne fonctionne pas.
LinusPro vs les pré-workouts testés
| Produit | Caféine | Citrulline | Bêta-alanine | E150 | Prix/dose |
|---|---|---|---|---|---|
| LinusPro Normal | 96mg | 0,1g | 0,5g | ❌ Présent | ~0,08-0,10 € |
| Pré-workout Accelerate Action | 80mg | 3000mg | 2000mg | ✅ Absent | ~0,18 € |
| Pré-workout BodyFuel B&M | 250mg | 1000mg malate | 1500mg | ✅ Absent | ~0,32 € |
| WORK! Raptor | 100mg | 5000mg | 1000mg | ✅ Absent | ~1,92 € |
La comparaison est sans appel. Même Accelerate Action à 0,18€/dose (moins cher à l’usage) propose des dosages 30 fois supérieurs en citrulline et 4 fois supérieurs en bêta-alanine, sans E150.
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Mon verdict sur le pré-workout LinusPro Normal
C’est le pré-workout le moins efficace de tous ceux testés, et de loin. La citrulline à 0,1g, l’arginine à 0,5g, la bêta-alanine à 0,5g et la caféine à 96mg forment un profil de dosages qui ne produit aucun effet réel sur la performance, la congestion ou l’endurance musculaire. Le E150 et le triple édulcorant dans la formule font que même sur le critère de la propreté des additifs, il ne se défend pas. Pour 4€, un café serré et une banane 30 minutes avant la séance font strictement le même travail sans les additifs controversés.
