1,99€ les 60 comprimés, soit 0,033€ par comprimé et moins de 2€ pour deux mois de cure. C’est le prix affiché par Innovit sur le Multi A-Z One-a-Day, vendu chez Action. La promesse : vitamines A, C, D pour soutenir le système immunitaire, 1 comprimé par jour, 26 vitamines et minéraux. Avant d’acheter, voici ce que la composition révèle ingrédient par ingrédient.
Composition complète du multivitamine Innovit
26 ingrédients ou sous-ingrédients composent ce multivitamine.
Par ordre d’apparition : carbonate de calcium, cellulose microcristalline, carboxyméthylcellulose de sodium réticulée, oxyde de magnésium, acide L-ascorbique (vitamine C), phosphate tricalcique (E341), talc, acides gras, sels de magnésium d’acides gras, dioxyde de silicium, fumarate ferreux (fer), acétate de DL-alpha-tocophéryle (vitamine E), nicotinamide (vitamine B3), oxyde de zinc, hydroxypropylméthylcellulose, glycérol, cire de carnauba, acétate de rétinyle (vitamine A), gluconate de manganèse, gluconate de cuivre, D-pantothénate de calcium (B5), sélénate de sodium, iodure de potassium, cyanocobalamine (B12), cholécalciférol (vitamine D3), chlorhydrate de pyridoxine (B6), riboflavine (B2), mononitrate de thiamine (B1), phytoménadione (vitamine K1), acide ptéroylmonoglutamique (B9 synthétique), molybdate d’ammonium, D-biotine (B8).
L’association fer + zinc dans le même comprimé, une erreur de formulation documentée
C’est l’un des problèmes les plus concrets de ce multivitamine sur le plan nutritionnel. La National Library of Medicine conclut dans une étude de 2019 que le fer et le zinc « interagissent négativement lorsqu’ils sont complémentés ensemble », limitant l’absorption des deux minéraux simultanément. Inclure du fer (fumarate ferreux) et du zinc (oxyde de zinc) dans le même comprimé est donc un choix de formulation que la majorité des marques sérieuses évitent. D’autant que les carences en fer ne concernent pas toute la population, ce qui rend son inclusion systématique dans un multivitamine quotidien discutable pour de nombreux profils.
L’oxyde de zinc et l’oxyde de magnésium, deux formes peu biodisponibles
Le zinc est présent sous forme d’oxyde de zinc, l’une des formes les moins bien assimilées par l’organisme. Le citrate, le gluconate ou le bisglycinate de zinc sont nettement supérieurs sur ce critère. L’oxyde de zinc est surtout utilisé comme additif en cosmétique et pharmaceutique plutôt que comme forme nutritionnelle de référence. Le magnésium est lui aussi sous forme d’oxyde de magnésium, qui présente certes une haute teneur en magnésium élémentaire (60%) mais une biodisponibilité très faible. En clair : votre corps assimilera très peu du magnésium de ce comprimé.
Le talc, le E341, le dioxyde de silicium : les trois additifs qui posent question
Ce sont exactement les mêmes additifs problématiques qu’on retrouvait déjà dans le Skin Hair Nails analysé précédemment. Le talc (porteur potentiel de nanoparticules selon les évaluations scientifiques), le phosphate tricalcique E341 (cité dans le rapport Anses 2020 sur les nanomatériaux dans l’alimentation) et le dioxyde de silicium (un communiqué INRAE de février 2024 signale que cet additif pourrait être nocif pour le système immunitaire intestinal) se retrouvent tous les trois dans ce multivitamine pris quotidiennement. Aucun de ces additifs n’est indispensable à la formulation : les marques premium les évitent systématiquement.
La vitamine B9 sous forme synthétique et la cire de carnauba
L’acide ptéroylmonoglutamique est la forme synthétique et bon marché de la vitamine B9. La forme folates (5-MTHF ou méthylfolate) est nettement mieux assimilée, notamment chez les personnes porteuses de certaines mutations génétiques (MTHFR) qui ne convertissent pas correctement la forme synthétique. Enfin, la cire de carnauba sert principalement à l’aspect visuel des comprimés. Sa présence dans un multivitamine de 1,99€ est difficile à justifier nutritionnellement.
Ce que le test révèle à l’usage
Les comprimés s’avalent sans difficulté, de taille standard, avec une odeur caractéristique de vitamine à l’ouverture du pot. Aucun inconfort digestif notable n’a été signalé lors du test, ce qui est cohérent avec les doses relativement faibles de chaque vitamine dans un comprimé unique.
Sur les effets ressentis, l’auteur de l’article concurrent (conseiller en nutrition certifié, consommateur habituel de multivitamines) note une légère amélioration de sa forme les jours de prise, sans pouvoir l’attribuer avec certitude à ce produit spécifique plutôt qu’à l’effet global d’une supplémentation vitaminique.
Pour qui ce complément est-il adapté ?
Pour les personnes avec un budget très restreint qui veulent couvrir un minimum de bases vitaminiques sans exigence sur la biodisponibilité ou la qualité des formes utilisées. Pour un usage ponctuel et court (une à deux boîtes maximum) plutôt que pour une supplémentation continue au long cours.
À éviter pour les personnes qui souhaitent une supplémentation sérieuse avec des formes vitaminiques biodisponibles : l’oxyde de magnésium et l’oxyde de zinc pris ensemble avec du fer dans le même comprimé ne permettent pas une assimilation optimale des minéraux. À éviter pour les profils sensibles aux additifs controversés (talc, E341, dioxyde de silicium). À éviter pour les personnes porteuses de mutations MTHFR qui ne métabolisent pas correctement la B9 synthétique.
Le prix de ce multivitamine
| Format | Prix | Prix/comprimé | Cure de 2 mois |
|---|---|---|---|
| 60 comprimés | 1,99 € | 0,033 € | 1,99 € |
À 1,99€ pour deux mois, c’est l’argument unique et indéniable du produit. Les multivitamines avec des formes de vitamines et minéraux véritablement biodisponibles (bisglycinate de magnésium, zinc citrate, méthylfolate pour la B9) se vendent généralement entre 15 et 30€ pour la même durée.
Comparatif avec des alternatives
| Produit | Formes biodisponibles | Additifs controversés | B9 méthylée | Prix/2 mois |
|---|---|---|---|---|
| Innovit Multi A-Z | ❌ Oxyde magnésium/zinc | ❌ Talc, E341, SiO2 | ❌ Synthétique | ~1,99 € |
| Novoma Multivitamines | ✅ Bisglycinate | ✅ Aucun | ✅ Méthylfolate | ~15-20 € |
| Nutri&Co Multivitamines | ✅ Formes actives | ✅ Aucun | ✅ Méthylfolate | ~20-25 € |
L’écart de prix est là encore massif. La question est de savoir si un multivitamine mal formulé avec des formes peu biodisponibles vaut mieux qu’aucun multivitamine. La réponse honnête est que le bénéfice est limité, et que les risques liés aux additifs sur une prise quotidienne prolongée invitent à préférer les alternatives sans talc ni dioxyde de silicium.
🥝 Mon Multivitamine
Code Promo « QFITLIFE » -10%
Mon verdict sur l’Innovit Multi A-Z One-a-Day
C’est le produit qui cumule le plus de réserves de toute la gamme Innovit analysée dans cette série. Les problèmes ne viennent pas du nombre de vitamines et minéraux (26 composants, c’est normal pour un multivitamine), mais des choix de formes (oxyde de magnésium et oxyde de zinc peu biodisponibles), des associations contre-productives (fer + zinc dans le même comprimé), de la B9 synthétique, et de la présence simultanée de trois additifs qui font l’objet de préoccupations scientifiques (talc, E341, dioxyde de silicium) dans un comprimé destiné à une prise quotidienne.
Pour 1,99€, on ne peut pas attendre les mêmes standards qu’une marque premium, c’est une réalité. Mais des choix de formulation plus simples et moins problématiques existent à ce niveau de prix dans d’autres gammes discount. Pour un test ponctuel et sans attentes précises, la prise ne présente pas de danger immédiat. Pour une supplémentation régulière sur le long terme, les alternatives avec des formes vitaminiques réellement assimilables et sans ces additifs sont objectivement un meilleur investissement santé, même si leur prix est nettement plus élevé.
