Vous êtes ici : | Mis à jour le 07/05/2026
La glycine est probablement l’acide aminé le plus sous-estimé de la nutrition sportive. Pourtant elle joue un rôle fondamental dans la qualité du sommeil, la synthèse du collagène, la détoxification hépatique et la récupération musculaire. Et contrairement à beaucoup de compléments, son efficacité est solidement documentée par des études cliniques sérieuses.
3g de glycine avant le coucher peuvent transformer la qualité de ton sommeil sans aucun effet secondaire ni accoutumance. Voici tout ce que tu dois savoir pour bien l’utiliser.
Les glycines que je recommande
