Vous êtes ici : | Mis à jour le 07/05/2026
On parle beaucoup de protéines, de créatine, de vitamines… mais on oublie souvent que tout commence dans l’intestin. Un microbiote déséquilibré, c’est une absorption des nutriments réduite, une immunité fragilisée, et une récupération compromise. Pourtant 70% du système immunitaire se trouve dans l’intestin.
Les probiotiques sont les compléments les plus complexes à choisir : souches bactériennes, UFC, mécanismes de survie gastrique, conditions de conservation… Les paramètres techniques sont nombreux et les produits inefficaces sont légion. Voici ce que j’ai appris en 12 ans d’expérience pour ne pas se faire avoir.
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