XXL Nutrition est une marque néerlandaise qui commercialise deux versions distinctes de son Pre-Workout Shot : une version basique vendue exclusivement chez Action à 0,89€ les 60ml, et une version premium vendue sur son site officiel à 29,99€ les 12 (soit ~2,50€ l’unité). Ces deux produits portent le même nom, s’achètent dans le même format, mais n’ont pas du tout la même composition. Voici ce que ça donne en détail.
Composition des deux versions comparées
Version Action (0,89€/60ml) :
| Ingrédient | Dose par 60ml |
|---|---|
| Arginine AAKG (2:1) | 1500mg |
| Bêta-alanine | 1500mg |
| Caféine anhydre | 160mg |
| Vitamine B6 | 1,4mg |
| Vitamine B12 | 2,5µg |
| Conservateurs (sorbate K + benzoate Na) | Présents |
| Édulcorants | Acésulfame K + sucralose + stévia |
Version site officiel (2,50€/60ml) :
| Ingrédient | Dose par 60ml |
|---|---|
| Bêta-alanine | 2500mg |
| Arginine AAKG (2:1) | 2000mg |
| L-carnitine tartrate | 1000mg |
| Taurine | 1000mg |
| EnXtra™ (Alpinia Galanga) | 300mg |
| Extrait de guarana | 250mg |
| Caféine anhydre | 200mg |
| Choline | 200mg |
| Vitamine C | 160mg |
| Vitamine B12 | 2,5µg |
| Édulcorants | Acésulfame K + sucralose + stévia |
La version Action est sous-dosée sur deux ingrédients clés
La différence la plus significative entre les deux versions se joue sur la bêta-alanine et l’arginine AAKG. La version Action propose 1500mg de bêta-alanine contre 2500mg sur la version premium. Or, les études sur la bêta-alanine montrent des effets sur la performance à partir de 2g environ, et les meilleures formulations tablent sur 2 à 3g minimum par prise. À 1500mg, on est en dessous du seuil d’efficacité optimale.
Même constat pour l’arginine AAKG : 1500mg sur la version Action contre 2000mg sur le site officiel. L’arginine est de toute façon moins bien métabolisée que la citrulline, mais à seulement 1500mg, l’effet pompe reste très limité pour les profils intermédiaires et avancés.
La version premium apporte cinq ingrédients que la version Action n’a pas
Ce sont L-carnitine (1000mg), taurine (1000mg), EnXtra™ (300mg, un extrait d’Alpinia Galanga dont des études montrent un effet synergique avec la caféine sur la concentration et la vigilance), guarana (250mg, source de caféine naturelle en plus de la caféine anhydre) et choline (200mg, précurseur de l’acétylcholine impliqué dans la concentration). La différence de formulation est substantielle et justifie en grande partie l’écart de prix.
La version Action utilise du benzoate de sodium, absent de la version premium
La version Action contient deux conservateurs : sorbate de potassium et benzoate de sodium. Ce dernier est suspecté dans certaines études de favoriser l’hyperactivité chez les enfants à forte dose, et reste un additif que les marques plus qualitatives évitent. La version premium utilise uniquement du sorbate de potassium.
Les deux versions partagent le triple édulcorant et l’opacité sur les arômes
Les deux formules combinent acésulfame K, sucralose et glycosides de stéviol. L’utilisation de trois édulcorants simultanément pour une boisson de 60ml reste un choix discutable quand un seul (stévia bien dosée) pourrait suffire. Les arômes ne sont précisés comme naturels sur aucune des deux fiches.
Mon test de la version Action
Format pratique : petit flacon refermable de 60ml qu’on glisse facilement dans un sac. La solution se boit directement sans préparation, ce qui est l’avantage principal du format shot. Le goût cola est identifiable mais dilué, avec une sensation de soda allongé à l’eau plutôt que d’une vraie boisson cola concentrée. Les trois édulcorants apportent un sucré artificiel assez prononcé.
Sur les effets : la caféine à 160mg produit un coup de boost perceptible, particulièrement pour les profils peu habitués à la caféine. Pour les gros consommateurs de café (200mg+/jour), l’effet sera plus modéré. La bêta-alanine à 1500mg génère quelques picotements (paresthésie) sans grande montée en puissance. La congestion liée à l’arginine AAKG est légèrement perceptible en milieu de séance, sans être spectaculaire. C’est un pré-workout d’entrée de gamme qui remplit son contrat de façon minimale, pas plus.
Ce que disent les utilisateurs
Version site officiel (8 avis, 4,8/5) :
- « Ce shot pré-entraînement est incroyable ! Il me donne un boost d’énergie instantané avant mes séances d’entraînement. J’apprécie la commodité de cette petite bouteille, je peux la prendre partout avec moi. » (Mercier Paul, juillet 2024)
- « 1 dose suffit pour 2 heures d’entraînement intensif. » (Jaq, novembre 2023)
- « Trop fort pour moi. » (Denis Caron, février 2024, 3 étoiles)
- « Produit parfait ! » (David, janvier 2024)
Version Action : aucun avis client disponible.
Les avis de la version premium reflètent une formulation plus dosée (200mg de caféine, bêta-alanine à 2500mg, ajout de guarana) : les effets ressentis sont clairement plus marqués, jusqu’au retour « trop fort pour moi » qui confirme la puissance supérieure de cette formule.
Pour qui chaque version est-elle adaptée ?
Version Action (0,89€) : pour un débutant qui veut tester la supplémentation pré-entraînement sans dépenser, ou pour un profil peu habitué à la caféine qui cherche un boost modéré et peu risqué. Pour dépanner ponctuellement en l’absence d’un pré-workout habituel.
Version site officiel (2,50€) : pour un profil intermédiaire ou avancé qui veut un pré-workout avec des doses efficaces sur la bêta-alanine, la caféine et l’arginine, avec des ingrédients supplémentaires (carnitine, taurine, EnXtra™). Pour qui n’est pas sensible à l’absence de traçabilité sur les matières premières.
Les deux versions à éviter pour les profils très sensibles à la caféine, les femmes enceintes ou allaitantes, et les moins de 18 ans. À ne jamais cumuler avec d’autres sources de caféine (café, energy drink).
Le prix de ce booster low cost
| Version | Prix/shot | Caféine | Bêta-alanine | AAKG | Ingrédients supplémentaires |
|---|---|---|---|---|---|
| Action (basique) | 0,89 € | 160mg | 1500mg | 1500mg | Aucun |
| Site officiel (premium) | ~2,50 € | 200mg + guarana | 2500mg | 2000mg | Carnitine, taurine, EnXtra™, choline, vit C |
L’écart de prix est de 2,80x entre les deux versions. La version premium offre des doses nettement supérieures sur tous les ingrédients clés et cinq actifs supplémentaires. Pour un usage régulier (3-4 séances par semaine), la version premium à ~2,50€/session reste dans la norme du marché des pré-workouts en format shot.
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Mon verdict sur le Pre-Workout Shot XXL Nutrition
La version Action à 0,89€ est un pré-workout d’entrée de gamme honnête dans ses limites : il produit un effet perceptible grâce aux 160mg de caféine, mais reste clairement sous-dosé sur la bêta-alanine et l’arginine pour des effets optimaux. Le benzoate de sodium est un bémol que les profils sensibles aux additifs noteront. Pour un test à moins d’1€, c’est défendable.
La version premium du site officiel est une formule nettement plus complète avec des doses fonctionnelles sur tous les actifs principaux et cinq ingrédients supplémentaires justifiés. Le manque de traçabilité sur les matières premières reste la principale réserve, commune aux deux versions. Pour un pré-workout shot premium, des alternatives de marques françaises avec une traçabilité documentée existent dans cette même fourchette de prix.
