Les multivitamines sont probablement le complément le plus négligé par les pratiquants de musculation. On se concentre sur la whey, la créatine, les BCAA… mais on oublie complètement la base : les micronutriments. Pourtant, sans apports suffisants en vitamines et minéraux, votre corps ne peut tout simplement pas fonctionner à 100% de ses capacités.
Après 12 ans d’expérience, je vais vous expliquer pourquoi un bon multivitamines devrait figurer en priorité absolue dans votre routine : les types et formes disponibles, l’utilité réelle pour la musculation et la santé générale, la posologie optimale, les labels de qualité à rechercher, et comment choisir un produit qui justifie réellement son prix.
Spoiler : un multivitamines haut de gamme coûte entre 30 et 40€ par mois, mais peut transformer radicalement votre énergie, votre immunité, votre récupération et vos performances. À condition de savoir choisir le bon.
Les multivitamines que je recommande
