Vous êtes ici : | Mis à jour le 07/05/2026
La taurine est partout, dans les energy drinks, les pré-workouts, les récupérateurs. Pourtant c’est un des compléments les moins compris du marché. Acide aminé soufré naturellement présent dans le cœur, le cerveau et les muscles, elle joue des rôles physiologiques bien documentés : régulation électrolytique, protection cellulaire, amélioration de la contraction musculaire et réduction du stress oxydatif.
Contrairement aux idées reçues véhiculées par les energy drinks, la taurine n’est pas un stimulant. C’est un neuromodulateur avec des effets plutôt calmants et protecteurs. Son intérêt pour le sportif est réel mais souvent mal ciblé. Voici ce que dit vraiment la science.
Les taurines que je recommande
