Le zinc est probablement l’oligo-élément le plus sous-estimé par les pratiquants de musculation, et pourtant il joue un rôle direct sur la testostérone, la synthèse protéique et l’immunité. Une carence peut faire chuter ta testostérone de 75% selon les études. Et 50% de la population mondiale n’en consomme pas suffisamment.
Depuis 12 ans, j’ai analysé les différentes formes disponibles : bisglycinate, picolinate, citrate, oxyde… La différence d’absorption peut aller de 1 à 10 entre une mauvaise et une bonne forme. À travers mes guides et articles, tu sauras exactement quoi choisir pour ne jamais te faire avoir.
Je sors bientôt une vidéo sur le zinc sur ma chaine YouTube reste connecté !
🏆 Mon zinc de référence
Le zinc bisglycinate Dynveo est pour moi le meilleur rapport qualité/prix du marché, 10 mg par prise, une dose idéale pour couvrir le déficit sans risquer le surdosage. Forme bisglycinate = très bien absorbée et douce pour l’estomac, contrairement aux formes oxyde ou sulfate qui peuvent irriter. C’est la forme que j’utilise personnellement.
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