On va parler du Magnésium Nutripure, le magnésium est le complément de fond le plus utile pour la majorité des Français, dont plus de 75% en sont déficitaires selon l’étude SU.VI.MAX. Nutripure propose deux produits distincts sur ce segment : le Magnésium Taurine B6 en gélules, et le Magnésium³ Poudre à trois formes.
Deux logiques formulatoires différentes pour des profils différents. J’ai testé les deux. Mon avis Nutripure est disponible sur le site ainsi que sur Youtube.
- Deux produits, deux Compositions du magnésium
- Mon test des deux produits
- Pour qui choisir quelle formule ?
- Prix du magnésium nutriprue selon les formats
- Ce que disent les avis utilisateurs
- Comparatif avec les magnésiums premium du marché
- Mon avis final sur les magnésiums Nutripure
- foire aux questions (faq)
Deux produits, deux Compositions du magnésium
Magnésium Taurine B6 (gélules) : bisglycinate de magnésium tamponné (80% bisglycinate, 20% oxyde de magnésium), taurine 300mg, vitamine B6 1mg, gélule végétale pullulan, farine de coco. Dose : 2 gélules/jour pour 240mg de magnésium élément.
Magnésium³ Poudre : glycérophosphate de magnésium, citrate de magnésium, bisglycinate de magnésium Albion®. Trois formes sans cofacteur. Dose : 1,5 dosette/jour pour 240mg de magnésium élément.
Le point commun : exactement la même dose de magnésium élémentaire (240mg/jour, 64% des VNR). Ce qui diffère radicalement, c’est la façon d’y arriver et les effets recherchés selon le profil.
Ce que fait chaque forme dans le Magnésium³ Poudre
La poudre repose sur la complémentarité de trois formes de magnésium, chacune empruntant un canal d’absorption différent.
Le bisglycinate Albion® utilise le canal peptidique des acides aminés, indépendant des canaux ioniques classiques où la compétition avec le calcium et le zinc est forte. C’est la forme la mieux documentée sur le système nerveux et le stress. Le label Albion® garantit la chélation vérifiée à 100%.
Le glycérophosphate est historiquement la forme recommandée en clinique pour les personnes avec un système digestif fragile ou très sensible. Sa tolérance intestinale est exceptionnelle, sans aucun effet laxatif même à doses élevées. Il agit principalement sur le stress et le sommeil.
Le citrate emprunte les canaux organiques. Sa biodisponibilité est correcte et il contribue à l’équilibre acido-basique et à la récupération musculaire.
La formule gélules : bisglycinate + taurine + B6
Les gélules Magnésium Taurine B6 contiennent un bisglycinate tamponné : 80% de bisglycinate véritable et 20% d’oxyde de magnésium. L’oxyde est la forme la moins absorbée du marché (environ 4%), mais sa teneur élevée en magnésium élémentaire (60%) permet de compenser la proportion bisglycinate/oxyde en termes de dose finale tout en gardant une taille de gélule raisonnable.
La taurine à 300mg est le vrai différenciateur de cette formule. Cet acide aminé améliore le transport intracellulaire du magnésium et a des effets documentés sur la relaxation nerveuse, le rythme cardiaque et l’équilibre électrolytique. La vitamine B6 en chlorhydrate de pyridoxine (1mg) participe au métabolisme du magnésium et au fonctionnement du système nerveux.
Mon test des deux produits
Magnésium Taurine B6 gélules : je prends 2 gélules le soir au dîner. La gélule en pullulan est petite, sans odeur, sans goût. Dès 2 semaines de prise régulière, les effets sur la tension nerveuse et la qualité du sommeil sont perceptibles. Les fasciculations des paupières (signe classique de déficit en magnésium) disparaissent en premier, puis la qualité de l’endormissement s’améliore progressivement. La tolérance digestive est parfaite.
Magnésium³ Poudre : 1,5 dosette dans un verre d’eau froide, dissolution instantanée, goût neutre. La formule est irréprochable. En revanche, un point honnête s’impose sur le packaging : plusieurs clients signalent que la dosette fournie est trop petite et difficile à manipuler dans le pot, particulièrement en fin de format. Nutripure a reconnu le problème et travaille à l’améliorer. C’est un irritant réel mais il ne reflète pas la qualité du produit lui-même.
Sur les effets digestifs : la poudre est la formulation la mieux tolérée des deux, notamment grâce au glycérophosphate. Une cliente enceinte avec un système digestif fragile la prend depuis janvier sans aucun désagrément, ce qui est le test le plus probant sur la tolérance.
Pour qui choisir quelle formule ?
Le Magnésium Taurine B6 gélules s’adresse aux personnes en stress chronique ou surmenage qui veulent l’action combinée du magnésium et de la taurine sur le système nerveux, sans contrainte de dosette. C’est aussi le bon format pour les déplacements et les routines quotidiennes sans logistique particulière.
Le Magnésium³ Poudre est fait pour les personnes avec un système digestif très sensible pour qui le glycérophosphate est la forme la plus douce disponible. Il convient aussi à ceux qui veulent varier les formes de magnésium pour couvrir différents canaux d’absorption, ou simplement à ceux qui préfèrent la poudre pour l’aspect pratique dans un shaker ou un verre d’eau.
Nutripure conseille d’ailleurs d’alterner les deux formules pendant l’année pour maximiser la diversité des formes et leurs actions tissulaires respectives. C’est une approche cohérente si les deux correspondent à ton mode de vie.
Déconseillé en cas d’insuffisance rénale sévère. À espacer de 2 heures avec les antibiotiques et les biphosphonates. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un médecin avant toute supplémentation (même si la cliente enceinte dans les avis le prend avec satisfaction).
Prix du magnésium nutriprue selon les formats
Magnésium Taurine B6 gélules :
| Format | Contenu | Prix |
|---|---|---|
| 60 gélules | 30 jours | 14,90 € |
| 180 gélules | 90 jours | 39,90 € |
| 2×180 gélules | 180 jours | 79,90 € |
Magnésium³ Poudre :
| Format | Contenu | Prix | Prix/mois |
|---|---|---|---|
| 51g | 30 jours | 16,90 € | 16,90 € |
| 153g | 90 jours | 43,10 € | 14,37 € |
La poudre 153g est la plus économique des deux à 14,37€/mois. Les gélules au format 2×180 descendent à ~19€/mois, soit 32% plus cher que la poudre. Pour une supplémentation à l’année, le format 2×180 gélules ou le format 153g poudre sont les deux options logiques.
Ce que disent les avis utilisateurs
Magnésium Taurine B6 gélules : 4,7/5 sur 744 avis.
Les retours confirment les deux axes principaux de la formule : fatigue et sommeil.
- « Depuis que je prends le magnésium, je ressens moins de fatigue, mes nuits sont plus profondes et plus calmes, et mes paupières ont arrêté de sauter seules. » (Training Thérapie, kinésithérapeutes du sport, Rennes)
- « Pour l’instant je ressens quelques effets positifs sur le stress et donc le sommeil. » (Benjamin D., juin 2026)
- « Complément sous-côté, bien dosé sous la bonne forme. » (Killian K., juin 2026)
Magnésium³ Poudre : 4,2/5 sur 47 avis.
La note plus basse est principalement imputable au packaging, pas au produit.
- « Composition clean. Je le prends depuis janvier (grossesse), aucun désagrément digestif. Je me sens bien moins fatiguée et moins irritable. La petite cuillère n’est pas pratique, mais le produit est excellent. » (Fanny A., avril 2026)
- « Facile à prendre. Bien assimilé. » (Ann-Kathleen N., juin 2026)
- « Format nul : la dosette est riquiqui et le format 1 mois ne dure pas tout à fait un mois. Mais je reviendrai avec les gélules. » (Virginie M., mai 2026)
Comparatif avec les magnésiums premium du marché
| Produit | Formes | Tamponné (oxyde) | Cofacteurs | Prix/mois |
|---|---|---|---|---|
| Nutripure Taurine B6 (2×180) | Bisglycinate | ⚠️ 20% oxyde | Taurine 300mg + B6 | ~19,00 € |
| Nutripure³ Poudre (153g) | Bisglycinate Albion® + glycérophosphate + citrate | ✅ 0% oxyde | Aucun | 14,37 € |
| Dynveo TRAACS® poudre | Bisglycinate pur | ✅ 0% oxyde | Aucun | ~16,15 € |
| Novoma bisglycinate | 80% bisglycinate + 20% oxyde | ⚠️ 20% oxyde | Taurine 120mg + B6 P5P | ~15,68 € |
| Nutri&Co Magshape® | Bisglycinate + malate + liposomal | ✅ 0% oxyde | B6 P5P | ~14,93 € |
La poudre Nutripure³ est la plus économique du segment multi-formes sans oxyde, légèrement en dessous de Nutri&Co sur le prix mensuel.
Les gélules Taurine B6 proposent la taurine la plus dosée du marché (300mg) face à Novoma (120mg), mais avec une B6 en chlorhydrate moins active que le P5P utilisé chez Novoma et Nutri&Co, et un tampon d’oxyde identique à Novoma.
Dynveo reste la référence sur la pureté du bisglycinate (TRAACS® 100% non tamponné, zéro oxyde, zéro additif).
Mon avis final sur les magnésiums Nutripure
Les deux produits sont solides sur la formulation. Les gélules Taurine B6 sont la formule la plus efficace pour les profils stress/fatigue nerveuse grâce aux 300mg de taurine, au prix d’un 20% d’oxyde tamponné qu’on retrouve chez d’autres marques comparables. La poudre Magnésium³ est la formule la mieux tolérée digestivement et la plus économique, avec un packaging à améliorer.
Si tu as un système digestif sensible ou que tu cherches la solution la plus accessible au quotidien : la poudre format 153g. Si tu veux les cofacteurs taurine + B6 dans un format pratique pour le long terme : les gélules format 2×180.
foire aux questions (faq)
Sources scientifiques :
- Pickering G. et al. (2020), Nutrients. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33260549/
- Schuster J. et al. (2025), Nature and Science of Sleep. Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40309031/
- Noah L. et al. (2021), Stress and Health. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults. → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33864354/
- Veronese N. et al. (2021), European Journal of Nutrition. Effects of magnesium supplementation on muscle mass in older people: a systematic review. → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33510278/
avis Foodspring avis Foodspring avis Foodspring avis Foodspring
avis Foodspring avis Foodspring avis Foodspring avis Foodspring
